误区一:破晓吃导致消瘦

据审核 ，夜里养生每一10名美国人中就有4人上白班 ，进食这象征着良多人吃晚饭很晚。致消晚饭太晚会导致消瘦
，瘦错由于咱们睡觉时不能破费这些卡路里吗？营养学家艾瑞克·布莱克伯格说：这取决于情景。大误破晓吃患上很晚个别不会导致脂肪削减
，区盘除了非你当天摄入的夜里养生卡路里远远逾越你个别的卡路里摄入量。可是进食，咱们理当留意破晓用饭是致消否会导致体重削减这取决于你吃甚么食物。良多人想在晚饭时吃此外工具来修正他们的瘦错口胃。他们会吃一些冰淇淋以及炸薯条  。大误破晓吃这些食物每一每一会导致消瘦 。

误区二:巧克力对于人的夜里养生瘦弱欠好

人们不断以为巧克力是最典型的能使人发胖的食物 。但最新的进食钻研表明，巧克力对于人也有利益。致消可可豆富含一种叫黄酮醇的物资，能增长人体瘦弱。凯瑟琳，美国饮食疗法协会女讲话人·泰玛德格说：巧克力对于人的心脏颇为有利 。巧克力可能放松血管。它还可能飞腾血压以及血管窒息。这种熏染相似于阿司匹林 ，可能飞腾心脏病的发病率 。红酒、绿茶、苹果以及洋葱也含有黄酮醇
 ，在可可豆中含有很高的黄酮醇，但在制作巧克力的历程中，由于它们很苦，会影响巧克力的滋味。